, kirjoittanut Daryl Conner
22. syyskuuta 2015
Groomers tekevät paljon työstään seisovista työstään, samoin kuin työssämme on hienoa kävelyä. Ymmärsitkö, että jokaisella kävelyllämme mailin aikana koemme 200 000 – 300 000 puntaa stressiä jaloillemme? Ajattelemalla sitä liiketoiminnassamme tuomme yleensä koiran kävellessäsi, voit kertoa nuo numerot.
Monet groomerit rypistävät jalkakipua. Joten vastuuvapauslausekkeeni tässä on: Jos koet jalkakipuja, ajattele vierailua jalkaterapeutiin. Podiatrit määritellään lääkäreiksi, kirurgiksi sekä asiantuntijoiksi, jotka ovat erittäin koulutettuja diagnoosiin sekä jalan, nilkan ja niihin liittyvien rakenteiden vaikuttaviin hoitomuotoihin. Podiatrit kokonaisvuosat laajalla jalka- ja nilkkakoulutuksella jalkaterapeittisessa lääketieteellisessä laitoksessa sekä sairaalapohjaisessa residenssikoulutuksessa, mikä tekee heistä ainutlaatuisen pätevyyden hoitaa tätä kehon osaa.
Jos et ole pikemminkin siihen pisteeseen, jossa uskot lääkärin vierailun olevan kunnossa, mutta koirasi ovat barkinia päivän päätteeksi, täällä on muutamia ideoita:
Kengän valitseminen
Älykäs henki, kun sanotaan, että “älä rypisty sängyssäsi tai kengillä, koska jos et ole toisessa.” Onneksi lemmikkieläinten groomerien ei tarvitse pukeutua muodollisesti työhön, samoin kuin tämä tarjoaa meille monia valintoja käyttää erittäin mukavia, riskitöntä kenkiä. Koska olemme niin paljon jaloillamme, groomerit ovat alttiita jalkakysymyksiin, kuten plantaariseen fasciittiin. Tämä tapahtuu, kun jalan pohjassa oleva paksu kudos tulee tulehtuneeksi ja ärtyneeksi. Se tekee kävelystä erittäin tuskallisen.
Oikea jalan kuluminen voi auttaa estämään monia jalkoja, samoin kuin Groomersin kengän vaatimuksia tehdä enemmän kuin tukea; He vaativat suojaamaan meitä sekä tassuilta ja koirien kynniltä, joiden kanssa työskentelemme. Ei ole monia markkinoita, joilla työntekijöiden on huolestuttava estämään Pyhän Bernardin hanastamasta tanssia jalkojensa päällä! Kenkien valitseminen, jotka sekä tyyny ja kehto, voivat vähentää rasitusta sekä kipua jalkojemme, jalkojen ja jopa kipeän selkänojamme. Täällä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit löytää oikeat jalkineet työhön:
Jos sinulla ei ole ollut jalkojasi määritettyjä jonkin aikaa, pyydä tätä tekemään seuraavan kerran kokeilemaan kenkiä. Jalat modifikaatiomme ikääntyessä, samoin kuin naisten jalat päätyivät yleensä eri kokoisiksi raskauden jälkeen.
Jos yksi jalka on suurempi kuin toinen (ja tämä on erittäin yleistä!), Osta kengät suuremmassa koossa ja kuluta paksumpia sukkia pienemmällä jalalla.
Kokeile kenkiä myöhään päivällä. Jalat yleensä turvovat päivän jatkuessa ja huomaat, että iltapäivällä tai illalla ostetut kengät ovat muodoltaan paremmin kuin aamulla ostamasi.
Älä vain osta kenkiä etiketin koon mukaan. Kokeile niitä. Koot vaihtelevat tuotemerkillä ja tyylillä.
Ota aikaa kävellä myymälän ympäri kengissä. Jalat taipuvat eri tavalla kävellessäsi kuin kun vain seisot. On tärkeää, että kengät ovat muodoltaan liikkuessasi.
Hyvät kengät tulisi tarttua kantapäähän tiukasti, olla leveä etuosassa, jotta varpaisiisi heiluttaisivat tilaa ja tarjoamaan tukea kaarin yli estääksesi jalkasi liikkumisesta (Proning.)
Etsi kengät, jotka tarjoavat tyynyn lattiapeti, kuten juoksijoille tai kävelijöille suunnitellut kengät. Tarkista kengät tuottavat myös sairaanhoitajia tai kokkeja. Ne on suunniteltu mukaviksi, tukeviksi ja ei-ihastuneiksi.
Luonnollisista kuiduista, kuten nahka tai korkealaatuista ihmisen tekemistä sopivia, kengät voivat olla hienoja vaihtoehtoja märän hoitamisen ilmakehään, koska ne ”hengittävät” ja mahdollistavat ilman kiertämisen.
Useimpien urheilutyyppisten kengien kumpohjat ovat sopivia, koska ne auttavat estämään liukumisen ja liukumisen.
Niin tärkeätä on investoida hienoihin kenkiin, joilla on tuki, on myös tärkeää olla käyttämättä täsmälleen samoja kenkiä päivä päivältä. Sen sijaan vaihda joka päivä eri parien välillä. Saatat jopa ottaa tämän suosituksen askeleen pidemmälle ja pitää varaparia työssä. Vaihda sitten jalkineesi keskipäivän puolivälissä.
Kengien korvaaminen, jotka osoittavat kulumisen viitteitä, on välttämätöntä. Jopa hyvin tehdyt kengät eivät kestä ikuisesti. Jos jalkapöytä näyttää sekä ohuet että pakatut, samoin kuin pohjat ovat hajoavia, kenkä ei tarjoa tukea, jota sen pitäisi. Väsyneet kengät eivät tarjoa meille tarvittavaa iskun imeytymistä, samoin kuin ne voivat jopa aiheuttaa jalkojemme olevan virheellisesti kohdistettuja, käynnistäen luun ja nivelongelmat.
Kuinka kauan kenkäparit kestävät, riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien painosta, askeltyypistä, samoin kuin käyttäjän aktiivisuuden tasosta. Jos sinulla on epätavallinen epämukavuus jaloissasi, jalkoissa tai selässä, tarkista, käytetäänkö kenkäsi. Tarkista yleensä suositut kengät 6-8 kuukauden välein huonontumisen viitteistä.
Sukattaa se minulle
Mieti nöyrä sukkaa lisäämään mukavuutta. He ovat tulleet pitkä mETOD, koska olin nuori 60 -luvulla. Pidän elävästi mielessä sukkia silloin. Kesäiset sukat olivat ohuita puuvillaa, samoin kuin ne kiertävät sekä slouchia, samoin kuin heijastuivat kosteasti jalkani ympärillä kurjassa möykkyssä. Talviset sukat olivat niin villaa kuin ne tekivät minusta sekä kutinaa että kuumia. Nopeasti eteenpäin tänään, nykyaikaiset kuidut ovat neulottuja varmistamaan, että sukat pysyvät siellä missä laitat ne, samoin kuin Wickin kosteutta pois ihostasi. Paitsi, että voit nyt valita sukat, jotka tarjoavat pehmustetta, missä vaadit sitä.
Jos koet kipeästä korkokengistä tai roikkuvat kaaret, on sukkia, jotka auttavat. Kävely urheilun kanssa on silmien avaaja; Valittuja tyylejä on tosiasiallisesti lukuisia. Etsi vaaleita sukkia (jotkut ihmiset ovat herkkiä väriaineille), joissa on sileät saumat varpaassa. Kokeile muutamaa eri tyyppistä löytääksesi mikä tuntuu parhaalta. Muista, että huonosti tehdyt tai sairaat sopivat sukat voivat aiheuttaa epämukavuutta, vaikka käytät hienoa kengän.
Vastakkaiset matot
Jos et tällä hetkellä käytä väsymyksen vastaisia mattoja, sinun pitäisi. “Kanadan työterveys- ja hyvinvointi- ja turvallisuuskeskuksen (CCOHS) mukaan pysyminen koko ajan työasemassa voi olla erityisen haitallista ihmisen keholle”.
”Pitkien ajan seisominen laukaisee alaraajojen verenkiertoon vähenemisen, samoin kuin lihaksen väsymystä ja kipeyttä. Pitkäaikainen seisominen tuottaa myös veren kertymisen sekä jalkojen ja jalkojen tietyillä alueilla, mikä johtaa ärtyneisiin ja tulehtuneisiin suoniin, jotka muuten ymmärretään suonikohjuina. Lisäksi ihmisen jalkojen jatkuva paine laukaisee luun väärinkäytön ja nivelten rappeutumisen ”, määrittelee CCOH: t.
Hyvät matot on suunniteltu vähentämään jalkojen ja jalkojen stressiä tarjoamalla pehmustetun pinnan. Heillä on upea lisätty puskurin pudonnut leikkurit ja sakset. Asianmukaisen maton asentaminen on taloudellista ja nopeaa menetelmää turvallisuuden parantamiseksi sekä stressin lievittämiseksi sekä väsymystä työpaikalla.
Istua!
Kuten useimmat groomerit, löysin alun perin menettävän käsityöni seisoessani. Sitten jonkin aikaa sitten minulla oli jalkavamma, joka tarvitsi kirurgista hoitoa sekä valettuihin viikkoja. Minua vaadittiin muokkaamaan menetelmää, jota työskentelin, samoin kuin löydettävä hoidettava istuinpaikasta. Tämä oli vaikeampaa kuin uskoin sen olevan. Minun piti kouluttaa käsivarteeni sekä selkänojaan muutoksen sopimaan. Pyrkimys oli kuitenkin kannattavaa, samoin kuin huomaan, että olen paljon perkier päivän päätteeksi, kun istun ainakin osan ajasta. Ergonomisesti suunniteltu ”rodeo” -tyyppinen jakkara on loistava groomereille.
Kuntovaihtoehdot
Jaloillemme ja jalkoihimme on yksinkertaisia harjoituksia, joilla voi olla valtava ero. Tarjoa heille pyörre ja katso tarkalleen kuinka paljon parempi tunnet:
Kokeile työpäivän aikana, kun seisot, yritä vuorotellen supistaa sitten vasikan lihaksen rentouttamista.
Nosta yksi jalka joka kerta sekä taipumus ja kierrä nilkkoja.
Taivuta ja suorista sitten polvet ajoittain päivän kanssa.
Nouse ajoittain kärjen varpaan ja tule sitten takaisin alas.
Kun istut lounastaukolle (otat lounastauon, eikö sinä?) Ota kengät pois ja nosta jalat lonkan tasolle jakkaralla tai tuolilla. Kun taas jalat ovat kohonneet, kokeile näitä hauskoja harjoituksia:
Levitä varpaasi.
Heiluta heitä myös!
Osoita varpaasi kuin ballerina, pidä sitä asettamassa useita sekunteja, samoin kuin taivuta niitä kohti kattoa. Pidä, toista.
Käynnistä varpaasi ja käännä sitten jalat sisäänpäin, jotta pohjat käsittelevät toisiaan. Pidä tätä asetusta muutaman sekunnin ajan ja rentoudu. Toistaa.
Rullaa tennispalloa lattialle jalalla; Se on kuin minihieronta kipeille pohjalle.
Kaikki nämä harjoitukset venyvät ja taipuvat lihaksiasi lisäämällä verenkiertoa. Ja he vain tavalliset tuntuvat hyvältä!
Osta upeita kenkiä, korvaa ne tarvittaessa, istu kun pystyt, harjoittele jalkojasi ja jalkojasi päivällä ja varmista, että sinulla on suuria vapauttamisen vastaisia mattoja. Kehosi kiittää sinua.
Kaikki yhteensä
13
Osakkeet
12
0 –
1
0 –
0 –
Mainokset